بيتوجبات

أفكار للوجبات: اكتشف الوصفات لكل مناسبة

هل تعبت من طهي نفس الوجبات كل أسبوع؟ هل تجد صعوبة في ابتكار أفكار لمناسبات خاصة أو عطلات؟ لا تنظر إلى أبعد من مجموعتنا من أفكار الوجبات اللذيذة! من وجبات العشاء السريعة والسهلة خلال أيام الأسبوع إلى حفلات الأعياد المتقنة ، نوفر لك ما تحتاجه. تم إعداد وصفاتنا بعناية لتوفير مجموعة متنوعة من النكهات والمأكولات ، حتى لا تشعر بالملل أبدًا. سواء كنت طاهياً متمرسًا أو مبتدئًا في المطبخ ، فإن وصفاتنا سهلة المتابعة ومن المؤكد أنها ستثير إعجابك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تخصيص العديد من وجباتنا لتناسب القيود أو التفضيلات الغذائية. فلماذا ترضى بالوجبات المملة بينما يمكنك استكشاف عالم من الاحتمالات اللذيذة؟ تصفح مجموعتنا اليوم واستعد لرفع مستوى لعبة الطبخ الخاصة بك!

أفكار وجبات الإفطار والوصفات

الإفطار هو أهم وجبة في اليوم ، ومن الضروري أن تبدأ يومك بوجبة مغذية ولذيذة. إليك بعض الأفكار لوجبات الإفطار التي يسهل إعدادها وستبقيك نشيطًا طوال اليوم.

1. نخب الأفوكادو

توست الأفوكادو هو طبق إفطار عصري أصبح عنصرًا أساسيًا في العديد من الأسر. لتحضير توست الأفوكادو ، ما عليك سوى تحميص شريحة من الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة ، وهرس الأفوكادو ، ووزعه فوق الخبز المحمص. يمكنك إضافة طبقة إضافية مثل الطماطم الكرزية أو جبنة الفيتا أو السلمون المدخن لجعلها أكثر مذاقًا.

2. أومليت

الأومليت هو طبق إفطار كلاسيكي يمكن تخصيصه ليناسب ذوقك. لعمل عجة ، اخفقي بيضتين مع ملعقة كبيرة من الحليب واسكبي المزيج في مقلاة ساخنة غير لاصقة. أضف الحشو المفضل لديك مثل الجبن ولحم الخنزير والسبانخ واطبخ حتى ينضج البيض.

3. وعاء عصير

تعتبر أطباق السموثي خيارًا صحيًا ولذيذًا للإفطار يمكن تخصيصه ليناسب تفضيلات ذوقك. لعمل وعاء عصير ، امزج الفواكه المجمدة مثل الموز والفراولة والتوت مع حليب اللوز أو الزبادي حتى تصبح ناعمة. يُسكب المزيج في وعاء ويُضاف إليه طبقة إضافية مثل الجرانولا أو بذور الشيا أو شرائح الفاكهة.

أفكار وجبات الغداء والوصفات

الغداء هو وجبة مهمة تمدك بالطاقة والغذاء لتمضي فترة ما بعد الظهر. فيما يلي بعض أفكار وجبات الغداء التي يسهل إعدادها ومثالية ليوم عمل مزدحم.

1. سلطة

السلطات هي خيار غداء صحي ومنعش يمكن تخصيصه لتناسب ذوقك. لتحضير سلطة ، ابدأ بطبقة من الخضر مثل السبانخ أو اللفت أو الجرجير ، وأضف طبقة إضافية مثل الطماطم الكرزية والخيار والأفوكادو والدجاج المشوي. قم برش الصلصة المفضلة لديك ، وأنت على ما يرام.

2. سندويتش جبن مشوي

الجبن المشوي هو طعام كلاسيكي مريح سهل التحضير ومثالي لوجبة غداء سريعة. لعمل شطيرة جبنة مشوية ، ادهن شريحتين من الخبز بالزبدة وأضف الجبن المفضل لديك بينهما. اشوي الساندويتش في مقلاة ساخنة حتى تذوب الجبن ويصبح لون الخبز ذهبي اللون.

3. راب نباتي

لفائف الخضار هي خيار غداء صحي ولذيذ يمكن تحضيره مسبقًا. لعمل لفائف الخضار ، ابدأ بتورتيلا من الحبوب الكاملة ، وأضف الخضار المفضلة لديك مثل الفلفل الحلو والجزر والخيار. أضف مصدرًا للبروتين مثل الحمص أو الحمص أو الدجاج المشوي ولفه.

أفكار و وصفات لوجبات العشاء

العشاء هو أهم وجبة في اليوم ويوفر العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على صحتك ورضاك. إليك بعض أفكار وجبات العشاء التي يسهل إعدادها ومثالية لعشاء عائلي.

1. سمك السلمون المشوي

سمك السلمون المخبوز هو خيار عشاء صحي ولذيذ يمكن تحضيره في أقل من 30 دقيقة. لتحضير سمك السلمون المخبوز ، تبلي السمك بالملح والفلفل ومسحوق الثوم واخبزيه في الفرن لمدة 20 دقيقة. قدميها مع الخضار المحمصة مثل الهليون أو البطاطا الحلوة.

2. المعكرونة

المعكرونة هي خيار عشاء متعدد الاستخدامات يمكن تحضيره بعدة طرق. لتحضير المعكرونة ، قم بغلي نوع المعكرونة المفضل لديك ، وأضف الصلصة المفضلة لديك مثل المارينارا أو الفريدو أو البيستو. أضيفي الإضافات مثل الدجاج المشوي أو الجمبري أو الخضار وزينيه بجبنة البارميزان.

3. تحريك القلي

القلي السريع هو خيار عشاء سريع وسهل يمكن تخصيصه ليناسب تفضيلات ذوقك. لتحضير القلي السريع ، سخني الزيت في مقلاة أو مقلاة كبيرة ، وأضيفي الخضار المفضلة لديك مثل البروكلي والجزر والفلفل. أضف مصدرًا للبروتين مثل الدجاج أو الجمبري أو التوفو وتبله بصلصة الصويا والثوم. يقدم الطبق مع الأرز أو المعكرونة.

غداء

نصائح لتحضير وجبات الإفطار المتأخر يتمحور البرانش حول التساهل ، ولا توجد طريقة أفضل للاستمتاع بأطعمة الفطور المتأخرة اللذيذة. من…

فرخة

تقنيات الطبخ لوصفات الدجاج قبل أن نتعمق في الوصفات ، لنتحدث عن بعض تقنيات الطهي الأساسية للدجاج. يمكن لطرق الطهي المناسبة أن تحدث…

عشاء

نصائح لتوفير الوقت لتحضير العشاء قد يكون تحضير العشاء مهمة شاقة ، خاصة بعد يوم طويل في العمل. ومع ذلك ، بقليل من التحضير ، يمكنك توفير…

إفطار

أغذية الإفطار الشائعة قبل التعمق في الوصفات ، دعنا نلقي نظرة على بعض أطعمة الإفطار الأكثر شيوعًا. تعتبر هذه الأطعمة من المواد الغذائية…

غداء

أهمية التخطيط للوجبات للغداء غالبًا ما يتم تجاهل وجبة منتصف النهار ، لكنها لا تقل أهمية عن وجبة الإفطار أو العشاء. يمكن أن تساعدك وجبة…

وجبات أفكار للوجبات
لحم بقري مشوي على الطريقة المنزلية

لحم البقر المشوي على الطريقة المنزلية هي وصفة خالية من الغلوتين وتكفي 30 حصة. تحتوي الحصة الواحدة من هذا الطبق على ما يقارب 40 غرامًا من البروتين و 14 غرامًا من الدهون و 331 سعرًا حراريًا . مقابل 2.66 دولارًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 29% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. مقدمة لكم من Taste of Home. هذه الوصفة محبوبة من قبل 1 من عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على الزبدة ومرق اللحم وحساء كريمة الكرفس المكثفة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. إنها مناسبة كطبق رئيسي. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعتين و40 دقيقة . بعد النظر في جميع الأمور، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 72% . هذه الدرجة جيدة. وصفات مماثلة هي شريحة لحم الخاصرة محلية الصنع مع بطاطس صغيرة مشوية بالجبن ، لا تغادر المنزل بدونها: لحم بقري مجفف محلي الصنع لأخذه في رحلتك القادمة ، ووجبة إفطار ريفية: بيض مخفوق من التوفو والخضروات مع البطاطس المقلية محلية الصنع .

كعكات صغيرة بالقرفة

قد تكون كعكات القرفة الصغيرة هي الوصفة النباتية التي كنت تبحث عنها. تكفي هذه الوصفة 24 شخصًا وتكلف 6 سنتات لكل حصة. تحتوي وجبة الإفطار هذه على 54 سعرًا حراريًا و 1 غرام من البروتين و 2 غرام من الدهون لكل حصة. توجه إلى المتجر واحصل على مسحوق الخبز وجوزة الطيب المطحونة والحليب وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لم يصنع هذه الوصفة سوى عدد قليل من الأشخاص، وسيقول أحدهم إنها كانت مثالية. تقدمها لك Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة . بعد النظر في جميع الأمور، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 0% . هذه الدرجة سيئة للغاية (ولكن لا يزال من الممكن إصلاحها). كعكات الموز الصغيرة بالشوكولاتة والرقائق ، وثقوب دونات اليقطين الخالية من الغلوتين (المعروفة أيضًا باسم الكعك الصغير) ، وكعكات الموز الصغيرة برقائق الشوكولاتة والكتان تشبه هذه الوصفة كثيرًا.

كيش الإفطار

فطيرة الفطور وصفة متوسطية تكفي 8 أشخاص. تحتوي هذه الوجبة الرئيسية على 445 سعرة حرارية ، و 13 غرامًا من البروتين ، و 38 غرامًا من الدهون لكل حصة. مقابل 100 سنت للحصة ، تغطي هذه الوصفة 10% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. سعد 30 شخصًا بتجربتهم لهذه الوصفة. مزيج من الملح، وقشرة عجين غير مخبوزة، وكريمة خفق ثقيلة، وحفنة من المكونات الأخرى هو كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة من التحضير إلى الطبق. مقدمة لكم من Taste of Home. مع تقييم Spoonacular بنسبة 39% ، هذا الطبق ليس رائعًا جدًا. المستخدمون الذين أعجبوا بهذه الوصفة أحبوا أيضًا فطيرة عجينة الباف ، وفطير الهليون ، وفطير لحم الخنزير المقدد والجرجير .

كعكة القهوة بالبرتقال والتمر

هل تحتاج إلى وجبة إفطار نباتية من اللبن والبيض ؟ يمكن أن تكون كعكة القهوة بالبرتقال والتمر وصفة رائعة لتجربتها. مقابل 34 سنتًا للحصة الواحدة ، تغطي هذه الوصفة 6% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تصنع هذه الوصفة 12 حصة مع 281 سعرة حرارية و 4 جرام من البروتين و 8 جرام من الدهون لكل منها. جرب شخص واحد هذه الوصفة وأعجبه. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من مسحوق الخبز والسكر البني والحليب وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة . مقدمة لك من Taste of Home. بشكل عام، تحصل هذه الوصفة على درجة spoonacular ليست مذهلة جدًا بنسبة 28% . تتشابه إلى حد كبير مع هذه الوصفة ألواح التمر بقشر البرتقال والقيقب وكعكة التمر بالشوكولاتة مع صلصة التوفي اللزجة بالشوكولاتة وكعك الكرز والتمر والمكسرات .

دجاج مشمس مع أرز

هل تحتاج إلى طبق رئيسي خالٍ من الغلوتين ومنتجات الألبان ؟ يمكن أن تكون وصفة دجاج الأرز المشمس رائعة لتجربتها. مقابل 2.03 دولارًا للحصة الواحدة ، تغطي هذه الوصفة 19٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تكفي 6 أشخاص. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 34 جرامًا من البروتين و 4 جرامات من الدهون وإجمالي 703 سعرة حرارية . كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من عصير البرتقال والملح والأرز وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة، ويمكنني القول إنها كانت مثالية. مقدمة لك من Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة . بشكل عام، تحصل هذه الوصفة على درجة ملعقة قوية بنسبة 52٪ . أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضًا أسهل وجبة إفطار على الإطلاق: بارفيه الفواكه المشمسة وأرز كيرابو (سلطة الأرز) والقرنبيط والأرز البني والأرز المقلي بالخضار .

فطائر التفاح الحلوة مع شراب التفاح

فطائر التفاح الحلوة مع شراب التفاح هي وصفة نباتية خالية من منتجات الألبان والبيض وتكفي 6 حصص. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 4 جرام من البروتين و 7 جرام من الدهون وإجمالي 224 سعرة حرارية . مقابل 32 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 4٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home عصير الليمون وعصير التفاح وجوزة الطيب المطحونة ومزيج فطائر كامل. جرب شخص واحد هذه الوصفة وأعجبته. تعمل بشكل جيد كوجبة إفطار. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة . مع الأخذ في الاعتبار جميع الأمور، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة ملعقة 0٪ . هذه الدرجة سيئة للغاية (ولكن لا تزال قابلة للإصلاح). جرب فطائر الموز وجوز الهند مع شراب سكر النخيل وفطائر البولينتا برائحة الليمون مع شراب الزعتر والتوت الأزرق وفطائر محشوة بالتوستون مع شراب زبدة الفول السوداني والشوكولاتة لوصفات مماثلة.

تابيناد الهليون المشمس

هل تحتاج إلى طبق نباتي نباتي خالٍ من منتجات الألبان، خالي من منتجات الألبان والبيض ؟ قد تكون وصفة تابيناد الهليون المشمس رائعة لتجربتها. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 3 غرامات من البروتين و 5 غرامات من الدهون وإجمالي 79 سعرة حرارية . تكفي هذه الوصفة 8 أشخاص. مقابل 81 سنتًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 12% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. قام شخصان بإعداد هذه الوصفة، وقال 46 منهم إنها كانت مثالية. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من أغصان البقدونس وشراب القيقب ورقائق الفلفل وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة من التحضير إلى الطبق. تقدمها لك Taste of Home. مع مراعاة جميع العوامل، تحصل هذه الوصفة على درجة 97% ، وهي مذهلة. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقي نظرة على هذه الوصفات المشابهة: أسهل وجبة إفطار على الإطلاق: بارفيه الفواكه المشمسة ، وتابيناد الفلفل الأحمر المحمص ، وكروستيني الطماطم المحمصة مع تابيناد الزيتون .

بيض مخفوق فاخر

يتطلب البيض المخفوق الفاخر حوالي 30 دقيقة من البداية إلى النهاية. مقابل 1.45 دولارًا لكل حصة ، تحصل على وجبة إفطار تكفي 4 أشخاص. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 21 جرامًا من البروتين و 22 جرامًا من الدهون وما مجموعه 356 سعرًا حراريًا . إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ونباتيًا لاكتوز أوفو . كان شخص واحد سعيدًا بتجربته لهذه الوصفة. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من زيت الكانولا وجبن الشيدر الحاد والفلفل الحلو وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مقدمة لك من Taste of Home. مع مراعاة جميع العوامل، تحصل هذه الوصفة على درجة ملعقة من 58٪ ، وهي نسبة قوية. البيض المخفوق الآسيوي الناعم والبيض المخفوق بالجبن السهل وبيستو القراص والأفوكادو والكراث المكرمل مع البيض المخفوق فوق الخبز المحمص تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

عصائر الكرز الكوبلر

يتطلب تحضير سموثي فطيرة الكرز حوالي 10 دقائق من البداية إلى النهاية. تحتوي الحصة الواحدة على 187 سعرة حرارية و 6 جرامات من البروتين و 1 جرام من الدهون . تكفي هذه الوصفة 5 أشخاص. مقابل 1.25 دولارًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 7% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يقم الكثير من الناس بإعداد هذه الوصفة، ويمكن القول إنها كانت الوصفة المثالية. توجه إلى المتجر واحصل على خلاصة اللوز والكرز ومكعبات الثلج وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. تقدمه لك شركة Taste of Home. تعمل بشكل جيد كوجبة إفطار. إنها خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ونباتيًا من منتجات الألبان والبيض ونظامًا غذائيًا بدائيًا . إنها وصفة غير مكلفة إلى حد ما لمحبي الطعام الجنوبي. مع درجة ملعقة تبلغ 44% ، فإن هذا الطبق جيد. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فألق نظرة على هذه الوصفات المشابهة: سموثي المانجو والتوت ، سموثي التوت الثلاثي اللذيذ بالليمون ، والسموثي .

كوجل البطاطس

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الوصفات الخالية من منتجات الألبان إلى صندوق الوصفات الخاص بك، فقد تكون وصفة Potato Kugel هي الوصفة التي يجب أن تجربها. تصنع هذه الوصفة 12 حصة تحتوي كل منها على 207 سعرة حرارية و 5 جرام من البروتين و 6 جرام من الدهون . مقابل 35 سنتًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 10٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. ستكون ناجحة في حدث حانوكا الخاص بك. إذا كان لديك زيت الكانولا والبطاطس ووجبة الماتزو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك صنعها. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق اليهودي حقًا. وجد شخص واحد أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. تعمل بشكل جيد كمقبلات. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة واحدة . مقدمة لك من Taste of Home. مع درجة spoonacular تبلغ 43٪ ، هذا الطبق جيد.كوجل المعكرونة مع الأناناس - خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان ، كوجل السبانخ ، وحساء البطاطس المخبوزة المحملة مع قشور البطاطس المقلية المقرمشة تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

مقاطع فيديو لعمل أطباق وجبات مختلفة
وجبات رخيصة وصحية للأسبوع ، يتم تقديمها في ساعة واحدةأنا أتحدى نفسي لأتمزق مع إعداد الوجبة ... لكن طعمها في الواقع جيد. احصل على كتاب الطبخ الخاص بي: ...
وجبات ليزي تريدر جو أفكار وجبات سهلةاليوم نقوم بطهي بعض وجبات Trader Joe الكسولة! ⋇ في هذا الفيديو ⋇ 0:00 - مقدمة 0:55 - فطيرة البصل الأخضر + ...
هذه العشاء لمدة 15 دقيقة ستغير حياتك00:00 - مقدمة 00:53 - المعكرونة 05:30 - Quesadilla 09:06 - Noodle Sitr Fry 12:39 - Wings & amp؛ Salad تسوق المعدات في هذا الفيديو والمزيد ...
10 دقيقة وصفات جوردون رامزيفيما يلي 4 وصفات لذيذة يمكن طهيها جميعًا في أقل من 10 دقائق! #GordonRamsay # طبخ # طعام اطلب نسختك من ...
وجبات صحية في ليلة نهاية الأسبوع تتم في 30 دقيقةأنا أؤمن بجعل تحضير الوجبة جيدًا لدرجة أنك تتطلع إلى تناولها كل يوم من أيام الأسبوع. احصل على كتاب الطبخ الخاص بي: ...
أفكار قائمة إضافية متعلقة بالطعام وجبات
طرق الطهي
المطابخ
الحمية
الأحداث

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط الضرورية لجعل موقعنا يعمل. نود تعيين ملفات تعريف ارتباط إضافية لفهم استخدام الموقع ، وإجراء تحسينات على الموقع وتذكر إعداداتك.
نحن نستخدم أيضًا ملفات تعريف الارتباط التي تم تعيينها بواسطة مواقع أخرى للمساعدة في تقديم محتوى من خدماتها.