بيتوجباتإفطار

وصفات الإفطار: بداية لذيذة ليومك

الإفطار هو أهم وجبة في اليوم ، ولا شيء يضاهي بدئها بوجبة لذيذة ومغذية. سواء كنت محترفًا مشغولًا أو والدًا مقيمًا في المنزل ، فإن تناول وجبة إفطار شهية يحدد نغمة بقية يومك. ولكن مع وجود العديد من خيارات الإفطار ، قد يكون من الصعب تحديد ما يجب القيام به. هذا هو المكان الذي تأتي فيه وصفات الإفطار. من الأطباق الكلاسيكية مثل الفطائر والبيض المخفوق إلى المزيد من الخيارات الفريدة مثل توست الأفوكادو وسلطانيات العصائر ، هناك عدد لا يحصى من وصفات الإفطار للاختيار من بينها. لا توفر لك هذه الوصفات الطاقة التي تشتد الحاجة إليها للتعامل مع يومك فحسب ، بل إنها أيضًا ترضي ذوقك وتجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. فلماذا تستقر على وعاء ممل من الحبوب بينما يمكنك الاستمتاع بوجبة فطور لذيذة ومرضية؟ في هذه المقالة ، سوف نستكشف بعضًا من أفضل وصفات الإفطار التي من المؤكد أنها ستصبح المفضلة لديك.

أغذية الإفطار الشائعة

قبل التعمق في الوصفات ، دعنا نلقي نظرة على بعض أطعمة الإفطار الأكثر شيوعًا. تعتبر هذه الأطعمة من المواد الغذائية الأساسية في العديد من المنازل ويمكن مزجها بطرق مختلفة لإعداد وجبة مرضية.

بيض

البيض هو طعام الإفطار الشعبي لسبب ما. فهي ليست متعددة الاستخدامات فحسب ، ولكنها أيضًا مصدر جيد للبروتينات والفيتامينات والمعادن. يمكنك الاستمتاع بها مسلوقة أو مسلوقة أو مقلية أو مخفوقة. أضف بعض الخضار مثل السبانخ أو الفلفل الحلو إلى البيض للحصول على جرعة إضافية من العناصر الغذائية.

دقيق الشوفان

دقيق الشوفان هو خيار الإفطار المغذي والشبع. إنه غني بالألياف ويمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول. يمكنك صنع دقيق الشوفان بالحليب أو الماء وإضافة طبقة إضافية مثل الفواكه والمكسرات والعسل لإضفاء نكهة إضافية.

الفطائر

من لا يحب الفطائر؟ طبق الإفطار الكلاسيكي هذا سهل التحضير ومرضٍ دائمًا. يمكنك صنع الفطائر بمجموعة متنوعة من الدقيق مثل القمح أو اللوز أو دقيق جوز الهند. ضع عليها بعض التوت الطازج أو الكريمة المخفوقة للحصول على وجبة فطور لذيذة.

الأنظمة الغذائية الخاصةالأنظمة الغذائية الخاصةلا توجد طريقة أفضل لبدء يومك من تناول…
مناسبة خاصةمناسبة خاصةيعد تحضير وجبة الإفطار طريقة رائعة…
أشرطة فيديوأشرطة فيديوغالبًا ما يُطلق على الإفطار أهم وجبة…
أطباق الإفطارأطباق الإفطارالإفطار هو أهم وجبة في اليوم وهناك…
مشروباتمشروباتكل شخص لديه منجلة صباحية سواء كانت…
تقليديتقليديالإفطار هو أهم وجبة في اليوم وهناك…
وصفاتوصفاتابدأ يومك بإفطار لذيذ وشهي سوف يترك…
النصائح والحيلالنصائح والحيل
إفطار أفكار للوجبات
فطائر عيد الميلاد المجيد

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الوصفات النباتية لبيض اللاكتو إلى صندوق الوصفات الخاص بك، فقد تكون كعكة عيد الميلاد المجيد وصفة يجب عليك تجربتها. تخدم هذه الوصفة 16 شخصًا وتكلف 45 سنتًا لكل وجبة. يحتوي هذا الإفطار على 331 سعرة حرارية و 4 جرام من البروتين و 11 جرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص قام بإعداد هذه الوصفة وسيقوم بتحضيرها مرة أخرى. إذا كان لديك تارت التفاح والدقيق وعصير البرتقال وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك صنعه. إنه مثالي لعيد الميلاد . يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة . مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 35% ، وهي ليست مذهلة. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل Cringle Christmas Crack (أفضل كراك عيد الميلاد على الإطلاق!) وكعك الكينوا والموز واللوز بدون بيض - كيفية صنع فطائر الكينوا وكعكات قصب حلوى عيد الميلاد الإلهية .

كعكة القهوة المتحولة

تتطلب كعكة Makeover Crumb Coffee Cake حوالي ساعة واحدة من البداية إلى النهاية. تكفي هذه الوصفة 18 شخصًا. تحتوي الحصة الواحدة على 264 سعرة حرارية و 3 جرام من البروتين و 11 جرام من الدهون . مقابل 42 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 4% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء بتجربة هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واشتري مسحوق الخبز والسكر والسكر البني وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. إنه يعمل بشكل جيد كوجبة إفطار بأسعار معقولة جدًا. يتم تقديمه لك من قبل Taste of Home. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، تحصل هذه الوصفة على درجة 0% ، وهو أمر قابل للتحسين. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: كعكة فتات التوت المختلطة الدافئة ، وألواح فتات كوكيز التوت الأزرق ، وفتات الخبز المغطاة بسمك القد .

لفائف القرفة الفنلندية

لا يمكنك أبدًا الحصول على الكثير من الوصفات الإسكندنافية، لذا جرب لفائف القرفة الفنلندية. تخدم هذه الوصفة 24 شخصًا وتكلف 18 سنتًا لكل وجبة. تحتوي الحصة الواحدة على 188 سعرة حرارية ، و5 جرام من البروتين ، و 5 جرام من الدهون . 1 شخص كانوا سعداء بتجربة هذه الوصفة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا يحتوي على منتجات الألبان والبيض . توجه إلى المتجر واشتري الخميرة النشطة والقرفة المطحونة والقهوة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لم يحب الكثير من الناس هذا الإفطار حقًا. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة واحدة . يتم تقديمه لك من قبل Taste of Home. مع نسبة 32% ، هذا الطبق ليس ممتازًا. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل Bon "Apple" Tite Cinnamon Rolls و Cinnamon Rolls و Cinnamon Rolls من Bing .

البطاطا الحلوة الخالية من السكر وطبق سجق الإفطار

طاجن البطاطا الحلوة والسجق بدون سكر عبارة عن وصفة بدائية خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والعصر الحجري القديم مع 6 حصص. تحتوي الحصة الواحدة على 283 سعرة حرارية ، و15 جرامًا من البروتين ، و 22 جرامًا من الدهون . مقابل 1.21 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 10% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك توابل الدواجن والملح والفلفل حسب الرغبة والبطاطا الحلوة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك إعدادها. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت، ولكنها مفيدة بشكل خاص لفصل الشتاء . 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. فقط عدد قليل من الناس أحبوا هذا الطبق الرئيسي حقًا. يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة . مع أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 0% . هذه النتيجة غير قابلة للتحسين. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: رقائق البطاطس بالعسل والسمسم بدون بيض وبدون سكر وبدون طحين ، سجق الديك الرومي، السلق والبطاطا الحلوة ، وحساء الكرنب والبطاطا الحلوة المحمصة مع سجق الدجاج .

البيض المخفوق الذواقة

هل تحتاج إلى وجبة إفطار خالية من الغلوتين والكيتون ؟ يمكن أن يكون البيض المخفوق الذواقة وصفة رائعة يمكنك تجربتها. تحتوي الحصة الواحدة على 271 سعرة حرارية ، و14 جرامًا من البروتين ، و 23 جرامًا من الدهون . تكفي هذه الوصفة 4 أشخاص. مقابل 75 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 11% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة . يتم تقديمه لك من قبل Taste of Home. توجه إلى المتجر واشتري المايونيز وجبنة البارميزان والريحان وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، تحصل هذه الوصفة على درجة 36% ، وهو أمر سيء إلى حد ما. وصفات مماثلة هي البيض الآسيوي المخفوق الناعم ، والبيض المخفوق السهل بالجبن ، ونبات القراص بيستو، والأفوكادو، والكراث بالكراميل مع البيض المخفوق فوق الخبز المحمص .

فطائر لييج البلجيكية مع السكر اللؤلؤي

فطائر لييج البلجيكية مع السكر اللؤلؤي عبارة عن وجبة إفطار تكفي لـ 10 أشخاص. مقابل 1.03 دولار لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 8٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 7 جرام من البروتين ، و21 جرام من الدهون ، وإجمالي 474 سعرة حرارية . تتطلب هذه الوصفة من Allrecipes الخميرة النشطة والزبدة وسكر اللؤلؤ ومستخلص الفانيليا. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا يحتوي على منتجات الألبان والبيض . لقد قام 207 شخصًا بإعداد هذه الوصفة وسيعملون عليها مرة أخرى. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و20 دقيقة . مع أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 34% . هذه النتيجة ليست هائلة جدا. وتشمل الوصفات المشابهة الشوكولاتة البلجيكية الساخنة ، والآيس كريم البلجيكي الممتاز ، والبصل اللؤلؤي المزجج .

أربع مقاطعات خبز الصودا البني

قد يكون خبز الصودا البني في المقاطعات الأربع هو الإفطار الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 16 شخصًا وتكلف 30 سنتًا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك؟ تحتوي هذه الوصفة النباتية للبيض واللاكتو على 172 سعرة حرارية و 5 جرام من البروتين و 2 جرام من الدهون لكل وجبة. 8 أشخاص قاموا بإعداد هذه الوصفة وسيعملون عليها مرة أخرى. إنها وصفة بأسعار معقولة جدًا لمحبي الطعام الأوروبي. تتطلب هذه الوصفة من Allrecipes صودا الخبز والبيض والدقيق وكريمة التارتار. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة . مع نسبة 49% ، يعتبر هذا الطبق جيدًا جدًا. خبز الصودا الأيرلندي مع الزبيب ، وخبز الصودا الأيرلندي من Mommy Cooks ، وخبز صودا الشوفان والمشمش والجوز يشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

هوبيا توست فرنسي

خبز هوبيا الفرنسي هو وجبة إفطار تخدم 4 أشخاص. هل تشاهد شخصيتك؟ تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والبيض واللاكتو على 489 سعرة حرارية و 8 جرام من البروتين و 30 جرام من الدهون لكل وجبة. مقابل 1.97 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 12% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من Foodnetwork لديها 1 معجبين. توجه إلى المتجر واشتري الكريمة الثقيلة والسكر البودرة والبيض وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة . مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، تحصل هذه الوصفة على درجة 35% ، وهي ليست رائعة جدًا. جرب خبز بالتازار بريوش الفرنسي المحمص ، والخبز المحمص الفرنسي المحشو بالموز والجبن الكريمي ، والخبز المحمص الفرنسي بالموز فوستر بواسطة Mommie Cooks للحصول على وصفات مماثلة.

طاجن البروكلي الثاني

يمكن إعداد وصفة Broccoli Casserole II في حوالي 45 دقيقة . تحتوي الحصة الواحدة على 209 سعرة حرارية ، و6 جرام من البروتين ، و 16 جرام من الدهون . مقابل 51 سنتًا لكل وجبة ، تحصل على مقبلات تكفي 8 أشخاص. وجد 10 أشخاص أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إنه مثالي لفصل الشتاء . تتطلب هذه الوصفة من Allrecipes فتات الخبز والقرنبيط وصلصة الجبن المطبوخ والبيض. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 52% ، وهي درجة قوية. المستخدمون الذين أعجبتهم هذه الوصفة أيضًا أعجبهم طبق الإفطار بالبروكلي والشوفان ،والدجاج الآسيوي والبروكلي مع صلصة الثوم الحار ، وفطيرة البروكلي والجبن .

فطائر النخالة II

قد تكون Bran Muffins II مجرد الوصفة الجنوبية التي تبحث عنها. تحتوي هذه الوصفة على 48 حصة تحتوي على 173 سعرة حرارية و 3 جرام من البروتين و 6 جرام من الدهون لكل منها. مقابل 16 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 5% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة نالت إعجاب 1 من عشاق الطعام والطهاة. لم يحب الكثير من الناس هذا الإفطار حقًا. إذا كان لديك البيض ورقائق النخالة والحبوب والسمن وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك إعدادها. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة واحدة . يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. بعد أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 28% . هذه النتيجة ليست هائلة جدا. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل فطائر النخالة الرطبة ، وكعك النخالة النباتي الرطب ، وكعك الكينوا والموز واللوز بدون بيض - كيفية صنع فطائر الكينوا .

مقاطع فيديو لعمل أطباق إفطار مختلفة
10 وصفات سهلة للإفطار10 وصفات إفطار سهلة - إليك 10 وصفات إفطار سهلة التحضير وستكون بالتأكيد خيارًا رائعًا ...
3 وصفات إفطار لذيذة | غوردون رامزيفيما يلي ثلاث وصفات سهلة للإفطار يمكنك تجربتها خلال الأسبوع! مرقس وفونتينا كرواسان محشي وبيض متبل وسبانخ ...
رائع! فطور سريع جاهز في 5 دقائق! سهل للغاية ولذيذ!رائع! فطور سريع جاهز في 5 دقائق! سهل ولذيذ! البيض 4 رشة ملح رشة فلفل أسود بصل أخضر ...
4 مليون مشترك خاص: American Vs. افطار إنجليزى كامليقولون أن الإفطار هو أهم وجبة في اليوم ، والتي يصعب تحديدها قليلاً إذا سألتني. شيء واحد يمكننا تحديده ...
تقييم الإفطار من إنجلترا (إفطار إنجليزي كامل)شورت #fullenglish.
نصائح وحيل لوجبات إفطار
تأثير تخطي وجبة الإفطار على الصحة والإنتاجيةغالبًا ما يُشار إلى الإفطار على أنه أهم وجبة في اليوم. هذا لأنه يمد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية والطاقة لبدء اليوم بشكل صحيح. ومع…اقرأ أكثر
فوائد بدء يومك بوجبة إفطار مغذيةغالبًا ما يُشار إلى وجبة الإفطار على أنها أهم وجبة في اليوم ، وذلك لسبب وجيه. يمكن أن توفر وجبة الإفطار المغذية العديد من الفوائد للصحة…اقرأ أكثر
فوائد دمج سوبرفوود في روتين الإفطارالفطور هو أهم وجبة في اليوم ومن الضروري أن تبدأ يومك بالقدم اليمنى. يمكن أن يؤدي دمج الأطعمة الفائقة في روتين الإفطار إلى مجموعة متنوعة…اقرأ أكثر
راحة وفوائد تحضير الوجبة للإفطاريعد تحضير الوجبات اتجاهًا شائعًا يتضمن إعداد وجبات الطعام مسبقًا لتوفير الوقت وتحسين الصحة والعافية بشكل عام. يمكن أن يكون تحضير…اقرأ أكثر
الآثار السلبية لتخطي وجبة الإفطار على الصحة والإنتاجيةأصبح تخطي وجبة الإفطار عادة شائعة لكثير من الناس ، لكن آثار هذا السلوك يمكن أن تكون بعيدة المدى. من انخفاض مستويات الإنتاجية إلى زيادة…اقرأ أكثر
نصائح لعمل إفطار متوازن ومرضي بميزانية محدودةإن بدء يومك بوجبة إفطار متوازنة ومرضية أمر بالغ الأهمية للصحة العامة والعافية. ومع ذلك ، مع ارتفاع تكاليف المواد الغذائية والبقالة ،…اقرأ أكثر
فوائد تناول وجبة فطور غنية بالبروتين لفقدان الوزن وبناء العضلاتتعتبر وجبة الإفطار الغنية بالبروتين طريقة رائعة لبدء يومك وتهيئة جسمك لفقدان الوزن وبناء العضلات. يمكن أن يساعد تناول وجبة فطور غنية…اقرأ أكثر
وصفات إفطار صحية ولذيذة للصباح المشغولإن بدء يومك بوجبة فطور صحية يحدد نمط حياتك لبقية اليوم. ومع ذلك ، قد يجعل الصباح المزدحم من الصعب إيجاد الوقت والطاقة لتحضير وجبة مغذية.…اقرأ أكثر
طرق لذيذة ومبتكرة للاستمتاع بالبيض على الإفطارالبيض هو وجبة فطور رائعة يمكن الاستمتاع بها في مجموعة متنوعة من الأطباق. سواء كنت تفضل أطباق البيض التقليدية أو الوصفات الإبداعية أو…اقرأ أكثر
التاريخ الغني والأهمية الثقافية للفطور حول العالمالإفطار ، الوجبة الأولى في اليوم ، له أهمية تاريخية وثقافية متنوعة في جميع أنحاء العالم. منذ العصور القديمة وحتى يومنا هذا ، تطور…اقرأ أكثر
أفكار قائمة إضافية متعلقة بالطعام إفطار
غداء
فرخة
عشاء
غداء
تحقق من موقعنا

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط الضرورية لجعل موقعنا يعمل. نود تعيين ملفات تعريف ارتباط إضافية لفهم استخدام الموقع ، وإجراء تحسينات على الموقع وتذكر إعداداتك.
نحن نستخدم أيضًا ملفات تعريف الارتباط التي تم تعيينها بواسطة مواقع أخرى للمساعدة في تقديم محتوى من خدماتها.