بيتوجبات

أفكار للوجبات: اكتشف الوصفات لكل مناسبة

هل تعبت من طهي نفس الوجبات كل أسبوع؟ هل تجد صعوبة في ابتكار أفكار لمناسبات خاصة أو عطلات؟ لا تنظر إلى أبعد من مجموعتنا من أفكار الوجبات اللذيذة! من وجبات العشاء السريعة والسهلة خلال أيام الأسبوع إلى حفلات الأعياد المتقنة ، نوفر لك ما تحتاجه. تم إعداد وصفاتنا بعناية لتوفير مجموعة متنوعة من النكهات والمأكولات ، حتى لا تشعر بالملل أبدًا. سواء كنت طاهياً متمرسًا أو مبتدئًا في المطبخ ، فإن وصفاتنا سهلة المتابعة ومن المؤكد أنها ستثير إعجابك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تخصيص العديد من وجباتنا لتناسب القيود أو التفضيلات الغذائية. فلماذا ترضى بالوجبات المملة بينما يمكنك استكشاف عالم من الاحتمالات اللذيذة؟ تصفح مجموعتنا اليوم واستعد لرفع مستوى لعبة الطبخ الخاصة بك!

أفكار وجبات الإفطار والوصفات

الإفطار هو أهم وجبة في اليوم ، ومن الضروري أن تبدأ يومك بوجبة مغذية ولذيذة. إليك بعض الأفكار لوجبات الإفطار التي يسهل إعدادها وستبقيك نشيطًا طوال اليوم.

1. نخب الأفوكادو

توست الأفوكادو هو طبق إفطار عصري أصبح عنصرًا أساسيًا في العديد من الأسر. لتحضير توست الأفوكادو ، ما عليك سوى تحميص شريحة من الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة ، وهرس الأفوكادو ، ووزعه فوق الخبز المحمص. يمكنك إضافة طبقة إضافية مثل الطماطم الكرزية أو جبنة الفيتا أو السلمون المدخن لجعلها أكثر مذاقًا.

2. أومليت

الأومليت هو طبق إفطار كلاسيكي يمكن تخصيصه ليناسب ذوقك. لعمل عجة ، اخفقي بيضتين مع ملعقة كبيرة من الحليب واسكبي المزيج في مقلاة ساخنة غير لاصقة. أضف الحشو المفضل لديك مثل الجبن ولحم الخنزير والسبانخ واطبخ حتى ينضج البيض.

3. وعاء عصير

تعتبر أطباق السموثي خيارًا صحيًا ولذيذًا للإفطار يمكن تخصيصه ليناسب تفضيلات ذوقك. لعمل وعاء عصير ، امزج الفواكه المجمدة مثل الموز والفراولة والتوت مع حليب اللوز أو الزبادي حتى تصبح ناعمة. يُسكب المزيج في وعاء ويُضاف إليه طبقة إضافية مثل الجرانولا أو بذور الشيا أو شرائح الفاكهة.

أفكار وجبات الغداء والوصفات

الغداء هو وجبة مهمة تمدك بالطاقة والغذاء لتمضي فترة ما بعد الظهر. فيما يلي بعض أفكار وجبات الغداء التي يسهل إعدادها ومثالية ليوم عمل مزدحم.

1. سلطة

السلطات هي خيار غداء صحي ومنعش يمكن تخصيصه لتناسب ذوقك. لتحضير سلطة ، ابدأ بطبقة من الخضر مثل السبانخ أو اللفت أو الجرجير ، وأضف طبقة إضافية مثل الطماطم الكرزية والخيار والأفوكادو والدجاج المشوي. قم برش الصلصة المفضلة لديك ، وأنت على ما يرام.

2. سندويتش جبن مشوي

الجبن المشوي هو طعام كلاسيكي مريح سهل التحضير ومثالي لوجبة غداء سريعة. لعمل شطيرة جبنة مشوية ، ادهن شريحتين من الخبز بالزبدة وأضف الجبن المفضل لديك بينهما. اشوي الساندويتش في مقلاة ساخنة حتى تذوب الجبن ويصبح لون الخبز ذهبي اللون.

3. راب نباتي

لفائف الخضار هي خيار غداء صحي ولذيذ يمكن تحضيره مسبقًا. لعمل لفائف الخضار ، ابدأ بتورتيلا من الحبوب الكاملة ، وأضف الخضار المفضلة لديك مثل الفلفل الحلو والجزر والخيار. أضف مصدرًا للبروتين مثل الحمص أو الحمص أو الدجاج المشوي ولفه.

أفكار و وصفات لوجبات العشاء

العشاء هو أهم وجبة في اليوم ويوفر العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على صحتك ورضاك. إليك بعض أفكار وجبات العشاء التي يسهل إعدادها ومثالية لعشاء عائلي.

1. سمك السلمون المشوي

سمك السلمون المخبوز هو خيار عشاء صحي ولذيذ يمكن تحضيره في أقل من 30 دقيقة. لتحضير سمك السلمون المخبوز ، تبلي السمك بالملح والفلفل ومسحوق الثوم واخبزيه في الفرن لمدة 20 دقيقة. قدميها مع الخضار المحمصة مثل الهليون أو البطاطا الحلوة.

2. المعكرونة

المعكرونة هي خيار عشاء متعدد الاستخدامات يمكن تحضيره بعدة طرق. لتحضير المعكرونة ، قم بغلي نوع المعكرونة المفضل لديك ، وأضف الصلصة المفضلة لديك مثل المارينارا أو الفريدو أو البيستو. أضيفي الإضافات مثل الدجاج المشوي أو الجمبري أو الخضار وزينيه بجبنة البارميزان.

3. تحريك القلي

القلي السريع هو خيار عشاء سريع وسهل يمكن تخصيصه ليناسب تفضيلات ذوقك. لتحضير القلي السريع ، سخني الزيت في مقلاة أو مقلاة كبيرة ، وأضيفي الخضار المفضلة لديك مثل البروكلي والجزر والفلفل. أضف مصدرًا للبروتين مثل الدجاج أو الجمبري أو التوفو وتبله بصلصة الصويا والثوم. يقدم الطبق مع الأرز أو المعكرونة.

وجبات أفكار للوجبات
المعكرونة لحوم البقر الآسيوية إرم

إذا كان لديك ما يقرب من 30 دقيقة تقضيها في المطبخ، فقد تكون Asian Beef Noodle Toss وصفة رائعة خالية من منتجات الألبان يمكنك تجربتها. تكفي هذه الوصفة 6 أشخاص. مقابل 49 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 11% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي هذه المقبلات على 180 سعرة حرارية و 7 جرام من البروتين و 5 جرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الآسيوي. إذا كان لديك بصل أخضر، ومزيج خضار مقلي، ونودلز رامين بنكهة شرقية، وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك تحضيرها. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. بعد أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 51% . هذه النتيجة جيدة. تشمل الوصفات المماثلة حساء النودلز الآسيوي ، وحساء النودلز الآسيوي ، وحساء اللحم البقري والمعكرونة الآسيوي مع مرق اللحم البقري المكون من 5 مكونات .

مربى البرتقال الكمثرى

يتطلب Orange Pear Jam حوالي 40 دقيقة من البداية إلى النهاية. تكفي هذه الوصفة 56 شخصًا. يحتوي هذا البهار على 119 سعرة حرارية و 0 جرام من البروتين و 0 جرام من الدهون لكل وجبة. مقابل 13 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 0% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من عصير الليمون والأناناس والسكر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لم يصنع الكثير من الأشخاص هذه الوصفة، ويمكن للمرء أن يقول أنها وصلت إلى المكان الصحيح. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان . يتم تقديمه لك من قبل Taste of Home. مع أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 8% . هذه النتيجة سيئة للغاية (لكنها لا تزال قابلة للإصلاح). إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل مربى البرتقال والكمثرى ومربى التوت والكمثرى ومربى SURE.JELL Pear Jam .

جيلي دوناتس

يمكن أن يكون جيلي دونتس مجرد وصفة نباتية تحتوي على اللبن والبيض التي كنت تبحث عنها. تحتوي الحصة الواحدة على 162 سعرة حرارية ، و1 جرام من البروتين ، و 15 جرام من الدهون . تخدم هذه الوصفة 48 شخصًا وتكلف 11 سنتًا لكل وجبة. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. إذا كان لديك الخميرة النشطة والحليب الدافئ والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك تحضيرها. إنه يعمل بشكل جيد كوجبة إفطار غير مكلفة. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة . يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. بعد أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 8% . هذه النتيجة سيئة للغاية (لكنها لا تزال قابلة للإصلاح). وتشمل الوصفات المماثلة زبدة الفول السوداني المزججة ودوناتس الجيلي... مع جيلي الشيا بالفراولة والراوند ، وجيلي دونتس ، وجيلي دونتس .

أبل ديت كريسب

قد يكون Apple Date Crisp وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الحلوى الخاصة بك. تخدم هذه الوصفة 8 أشخاص وتكلف 1.4 دولارًا لكل وجبة. تحتوي الحصة الواحدة على 449 سعرة حرارية ، و5 جرام من البروتين ، و 17 جرام من الدهون . إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا يحتوي على منتجات الألبان والبيض . من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة . 1 شخص كانوا سعداء بتجربة هذه الوصفة. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home تفاحًا إضافيًا اختياريًا، وتفاحًا لاذعًا، وزبدة، وقرفة مطحونة. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة سيئة إلى حد ما بنسبة 27% . المستخدمون الذين أعجبتهم هذه الوصفة أيضًا أحبوا Apple Date Crisp و Apple وDate وGinger Crisp و Apple-Date Compote مع جبن Apple-Cider Yogurt .

صلصة البطيخ

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الوصفات النباتية الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيض إلى مجموعتك، فقد تكون صلصة البطيخ وصفة يجب عليك تجربتها. تحتوي هذه المقبلات على 22 سعرة حرارية و 0 جرام من البروتين و 0 جرام من الدهون لكل وجبة. تكفي هذه الوصفة 12 شخصًا. مقابل 16 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 1% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واشتري الفلفل الحلو والريحان والعسل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. إنها وصفة غير مكلفة لمحبي الطعام المكسيكي. 1 شخص جرب هذه الوصفة وأعجبته. سيكون نجاحًا كبيرًا في حدثك الصيفي . يتم تقديمه لك من قبل Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة . بعد أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 24% . هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. المستخدمون الذين أعجبتهم هذه الوصفة أعجبوا أيضًا بصلصة البطيخ وصلصة البطيخ وصلصة البطيخ .

جذر البيرة الدجاج المزجج

دجاج روت بيرة مزجج هي وصفة أمريكية تقدم 4 أشخاص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 403 سعرة حرارية و 37 جرامًا من البروتين و 12 جرامًا من الدهون لكل وجبة. مقابل 1.84 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 19% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 11 شخص جربوا هذه الوصفة وأعجبتهم. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home السكر البني وقشر الليمون وخردل ديجون وبيرة الجذور. سيكون عيد الأب أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. يعد هذا خيارًا جيدًا إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان وصديقًا لبرنامج fodmap . من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة . بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة 63% في الملعقة . إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: لحم الخنزير المزجج بالبيرة الجذرية ، وأفخاذ الدجاج المزججة ببيرة الجذر ، ولحم الخنزير المزجج بالبيرة الجذرية من برق .

صلصة الزبادي بالأناناس

صلصة الزبادي بالأناناس عبارة عن مقبلات نباتية خالية من الغلوتين والبيض واللاكتو . تخدم هذه الوصفة 24 شخصًا وتكلف 29 سنتًا لكل وجبة. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 1 جرام من البروتين و 1 جرام من الدهون وإجمالي 44 سعرة حرارية . مزيج من الأناناس والزبادي ومحلي سبليندا الخالي من السعرات الحرارية وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. هذه الوصفة من Allrecipes لديها 1 معجبين. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت، ولكنها مفيدة بشكل خاص لـ Super Bowl . من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و5 دقائق . مع نسبة 12% ، يعتبر هذا الطبق سيئًا إلى حد ما. وصفات مماثلة هي بارفيه الزبادي بالأناناس ، ومكعبات الزبادي بجوز الهند والأناناس ، وكعكة الزبادي بالأناناس المقلوب .

يخنة لحم الضأن مع بصل سيبولين والبطاطس

لا يمكنك أبدًا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية، لذا جرب يخنة لحم الضأن مع البصل والبطاطس. تحتوي الحصة الواحدة على 690 سعرة حرارية ، و42 جرامًا من البروتين ، و 17 جرامًا من الدهون . هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان تخدم 6 أشخاص وتكلف 4.91 دولارًا لكل وجبة . هذه الوصفة من Foodnetwork لها معجبين. توجه إلى المتجر واحصل على فصوص الثوم وساق الضأن وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعتين و15 دقيقة . يمكن الاستمتاع بها في أي وقت، ولكنها جيدة بشكل خاص في فصل الخريف . مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 87% ، وهو أمر مذهل. وصفات مماثلة هي يخنة لحم الضأن مع بصل سيبولين والبطاطس ، وبصل سيبولين المحشو ، وبصل سيبولين الحلو والحامض .

صدر دجاج مغطى بالطماطم المجففة بالبيستو فوق عصيدة من دقيق الذرة بالأعشاب الكريمية

إذا كان لديك حوالي ساعة و50 دقيقة لتقضيها في المطبخ، فقد تكون صدور الدجاج المغطاة بالبيستو والطماطم المجففة فوق عصيدة من دقيق الذرة الكريمية وصفة رائعة خالية من الغلوتين يمكنك تجربتها. مقابل 4.11 دولارًا لكل وجبة ، تحصل على بهار يقدم 6 أشخاص. تحتوي الحصة الواحدة على 818 سعرة حرارية ، و53 جرامًا من البروتين ، و 52 جرامًا من الدهون . إذا كان لديك صدور دجاج، وبصل أخضر، وجبنة شيدر طازجة، وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك تحضيرها. هذه الوصفة نالت إعجاب 3 من عشاق الطعام والطهاة. يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة ممتازة في الملعقة بنسبة 81% . إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: باستا بيستو بالطماطم المجففة بالشمس مع الدجاج ، باستا بالطماطم المجففة بالشمس بالبيستو مع الدجاج ، ودجاج في مقلاة واحدة مع صلصة بيستو بالطماطم المجففة بالكريمة .

يخنة بورتوبيللو لحم البقر مع بيلاف التوت البري

قد يكون يخنة لحم بورتوبيللو مع بيلاف التوت البري هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 أشخاص وتكلف 2.66 دولارًا لكل وجبة. تحتوي الحصة الواحدة على 367 سعرة حرارية ، و23 جرامًا من البروتين ، و 9 جرامًا من الدهون . من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 3 ساعات و10 دقائق . يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. 1 شخص قام بإعداد هذه الوصفة وسيقوم بتحضيرها مرة أخرى. إنه مثالي لفصل الخريف . توجه إلى المتجر واحصل على الماء ومرق اللحم البقري والنبيذ الأبيض وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. بعد أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 51% . هذه النتيجة قوية. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل يخنة لحم البقر بالتوت البري اللذيذ ، يخنة لحم البقر المطهو ببطء مع عصير التوت البري مع عصيدة من دقيق الذرة وإكليل الجبل ، يخنة بورتوبيللو التوسكانية .

مقاطع فيديو لعمل أطباق وجبات مختلفة
وجبات رخيصة وصحية للأسبوع ، يتم تقديمها في ساعة واحدةأنا أتحدى نفسي لأتمزق مع إعداد الوجبة ... لكن طعمها في الواقع جيد. احصل على كتاب الطبخ الخاص بي: ...
وجبات ليزي تريدر جو أفكار وجبات سهلةاليوم نقوم بطهي بعض وجبات Trader Joe الكسولة! ⋇ في هذا الفيديو ⋇ 0:00 - مقدمة 0:55 - فطيرة البصل الأخضر + ...
هذه العشاء لمدة 15 دقيقة ستغير حياتك00:00 - مقدمة 00:53 - المعكرونة 05:30 - Quesadilla 09:06 - Noodle Sitr Fry 12:39 - Wings & amp؛ Salad تسوق المعدات في هذا الفيديو والمزيد ...
10 دقيقة وصفات جوردون رامزيفيما يلي 4 وصفات لذيذة يمكن طهيها جميعًا في أقل من 10 دقائق! #GordonRamsay # طبخ # طعام اطلب نسختك من ...
وجبات صحية في ليلة نهاية الأسبوع تتم في 30 دقيقةأنا أؤمن بجعل تحضير الوجبة جيدًا لدرجة أنك تتطلع إلى تناولها كل يوم من أيام الأسبوع. احصل على كتاب الطبخ الخاص بي: ...
أفكار قائمة إضافية متعلقة بالطعام وجبات