بيتوجبات

أفكار للوجبات: اكتشف الوصفات لكل مناسبة

هل تعبت من طهي نفس الوجبات كل أسبوع؟ هل تجد صعوبة في ابتكار أفكار لمناسبات خاصة أو عطلات؟ لا تنظر إلى أبعد من مجموعتنا من أفكار الوجبات اللذيذة! من وجبات العشاء السريعة والسهلة خلال أيام الأسبوع إلى حفلات الأعياد المتقنة ، نوفر لك ما تحتاجه. تم إعداد وصفاتنا بعناية لتوفير مجموعة متنوعة من النكهات والمأكولات ، حتى لا تشعر بالملل أبدًا. سواء كنت طاهياً متمرسًا أو مبتدئًا في المطبخ ، فإن وصفاتنا سهلة المتابعة ومن المؤكد أنها ستثير إعجابك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تخصيص العديد من وجباتنا لتناسب القيود أو التفضيلات الغذائية. فلماذا ترضى بالوجبات المملة بينما يمكنك استكشاف عالم من الاحتمالات اللذيذة؟ تصفح مجموعتنا اليوم واستعد لرفع مستوى لعبة الطبخ الخاصة بك!

أفكار وجبات الإفطار والوصفات

الإفطار هو أهم وجبة في اليوم ، ومن الضروري أن تبدأ يومك بوجبة مغذية ولذيذة. إليك بعض الأفكار لوجبات الإفطار التي يسهل إعدادها وستبقيك نشيطًا طوال اليوم.

1. نخب الأفوكادو

توست الأفوكادو هو طبق إفطار عصري أصبح عنصرًا أساسيًا في العديد من الأسر. لتحضير توست الأفوكادو ، ما عليك سوى تحميص شريحة من الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة ، وهرس الأفوكادو ، ووزعه فوق الخبز المحمص. يمكنك إضافة طبقة إضافية مثل الطماطم الكرزية أو جبنة الفيتا أو السلمون المدخن لجعلها أكثر مذاقًا.

2. أومليت

الأومليت هو طبق إفطار كلاسيكي يمكن تخصيصه ليناسب ذوقك. لعمل عجة ، اخفقي بيضتين مع ملعقة كبيرة من الحليب واسكبي المزيج في مقلاة ساخنة غير لاصقة. أضف الحشو المفضل لديك مثل الجبن ولحم الخنزير والسبانخ واطبخ حتى ينضج البيض.

3. وعاء عصير

تعتبر أطباق السموثي خيارًا صحيًا ولذيذًا للإفطار يمكن تخصيصه ليناسب تفضيلات ذوقك. لعمل وعاء عصير ، امزج الفواكه المجمدة مثل الموز والفراولة والتوت مع حليب اللوز أو الزبادي حتى تصبح ناعمة. يُسكب المزيج في وعاء ويُضاف إليه طبقة إضافية مثل الجرانولا أو بذور الشيا أو شرائح الفاكهة.

أفكار وجبات الغداء والوصفات

الغداء هو وجبة مهمة تمدك بالطاقة والغذاء لتمضي فترة ما بعد الظهر. فيما يلي بعض أفكار وجبات الغداء التي يسهل إعدادها ومثالية ليوم عمل مزدحم.

1. سلطة

السلطات هي خيار غداء صحي ومنعش يمكن تخصيصه لتناسب ذوقك. لتحضير سلطة ، ابدأ بطبقة من الخضر مثل السبانخ أو اللفت أو الجرجير ، وأضف طبقة إضافية مثل الطماطم الكرزية والخيار والأفوكادو والدجاج المشوي. قم برش الصلصة المفضلة لديك ، وأنت على ما يرام.

2. سندويتش جبن مشوي

الجبن المشوي هو طعام كلاسيكي مريح سهل التحضير ومثالي لوجبة غداء سريعة. لعمل شطيرة جبنة مشوية ، ادهن شريحتين من الخبز بالزبدة وأضف الجبن المفضل لديك بينهما. اشوي الساندويتش في مقلاة ساخنة حتى تذوب الجبن ويصبح لون الخبز ذهبي اللون.

3. راب نباتي

لفائف الخضار هي خيار غداء صحي ولذيذ يمكن تحضيره مسبقًا. لعمل لفائف الخضار ، ابدأ بتورتيلا من الحبوب الكاملة ، وأضف الخضار المفضلة لديك مثل الفلفل الحلو والجزر والخيار. أضف مصدرًا للبروتين مثل الحمص أو الحمص أو الدجاج المشوي ولفه.

أفكار و وصفات لوجبات العشاء

العشاء هو أهم وجبة في اليوم ويوفر العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على صحتك ورضاك. إليك بعض أفكار وجبات العشاء التي يسهل إعدادها ومثالية لعشاء عائلي.

1. سمك السلمون المشوي

سمك السلمون المخبوز هو خيار عشاء صحي ولذيذ يمكن تحضيره في أقل من 30 دقيقة. لتحضير سمك السلمون المخبوز ، تبلي السمك بالملح والفلفل ومسحوق الثوم واخبزيه في الفرن لمدة 20 دقيقة. قدميها مع الخضار المحمصة مثل الهليون أو البطاطا الحلوة.

2. المعكرونة

المعكرونة هي خيار عشاء متعدد الاستخدامات يمكن تحضيره بعدة طرق. لتحضير المعكرونة ، قم بغلي نوع المعكرونة المفضل لديك ، وأضف الصلصة المفضلة لديك مثل المارينارا أو الفريدو أو البيستو. أضيفي الإضافات مثل الدجاج المشوي أو الجمبري أو الخضار وزينيه بجبنة البارميزان.

3. تحريك القلي

القلي السريع هو خيار عشاء سريع وسهل يمكن تخصيصه ليناسب تفضيلات ذوقك. لتحضير القلي السريع ، سخني الزيت في مقلاة أو مقلاة كبيرة ، وأضيفي الخضار المفضلة لديك مثل البروكلي والجزر والفلفل. أضف مصدرًا للبروتين مثل الدجاج أو الجمبري أو التوفو وتبله بصلصة الصويا والثوم. يقدم الطبق مع الأرز أو المعكرونة.

وجبات أفكار للوجبات
قرع الفول السوداني البسيط

يتطلب قرع الفول السوداني البسيط حوالي 40 دقيقة من البداية إلى النهاية. مقابل 1.11 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 23% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 418 سعرة حرارية و 4 جرام من البروتين و 23 جرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تكفي لشخصين. 32 شخص جربوا هذه الوصفة وأعجبتهم. توجه إلى المتجر واشتري السكر البني والزبدة والملح وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يعد هذا خيارًا جيدًا إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ونباتي البيض واللاكتو وصديقًا لبرنامج fodmap . يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. مع أخذ جميع العوامل بعين الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 79% ، وهو أمر جيد. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل قوارب الاسكواش التايلاندية البسيطة بالفول السوداني ، وصلصة زبدة الفول السوداني بالقرع البسيط {المصنوعة من بروتين جيمي إيسون الطبيعي للفول السوداني} ، والقرع المشوي البسيط .

البطاطا الحلوة المحشوة بالفلفل الحار

وصفة البطاطا الحلوة المحشوة بالفلفل الحار جاهزة في حوالي 30 دقيقة وهي بالتأكيد خيار رائع وخالي من الغلوتين لمحبي الطعام الأمريكي. تحتوي الحصة الواحدة من هذا الطبق على حوالي 29 جرامًا من البروتين ، و12 جرامًا من الدهون ، وإجمالي 444 سعرة حرارية . مقابل 3.11 دولارًا أمريكيًا لكل وجبة ، تحصل على طبق جانبي يخدم 4 أشخاص. هذه الوصفة محبوبة من قبل 2 من عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك معجون الطماطم، وفلفل الهالبينو المخلل، وخليط سلطة الكرنب، وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك إعدادها. يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 79% ، وهي درجة قوية. تشمل الوصفات المماثلة البطاطا الحلوة المحشوة بالفلفل الحار ، والبطاطا الحلوة المحشوة بالفلفل الحار ، والبطاطا الحلوة المحشوة بالفلفل الحار .

الاسكواش المكسيكي مع صلصة الزبادي

الاسكواش المكسيكي مع صلصة الزبادي هو طبق جانبي نباتي خالي من الغلوتين والبيض واللاكتو . تخدم هذه الوصفة 6 أشخاص وتكلف 75 سنتًا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 87 سعرة حرارية ، 3 جرام من البروتين ، و 5 جرام من الدهون . إنها وصفة غير مكلفة لمحبي الطعام المكسيكي. أعجب شخصان بهذه الوصفة. إذا كان لديك زبادي خالي الدسم، وقرع شايوت، ومايونيز، وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك صنعه. سيكون Super Bowl أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 28 دقيقة . مع نسبة 36% ، هذا الطبق ليس رائعًا. جرب كوكتيل الفواكه المكسيكية مع زبادي الليمون الحلو ، وبرجر الفاصوليا المكسيكية مع زبادي الليمون والصلصة ، وقرع الجوز: قرع الجوز، وحساء الكمثرى والزبادي للحصول على وصفات مماثلة.

سلطة فواكه لامعة

سلطة الفواكه الفوارة قد تكون مجرد المقبلات التي تبحث عنها. مشاهدة الرقم الخاص بك؟ تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والعصر الحجري القديم والبيض اللبني على 53 سعرة حرارية و 1 جرام من البروتين و 0 جرام من الدهون لكل وجبة. تكفي هذه الوصفة 8 أشخاص. مقابل 46 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 3% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واشتري عصير العنب الأبيض والصودا والفراولة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. كان هناك شخصان سعيدان بتجربة هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق . يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة 78% في الملعقة . إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل سلطة فواكه الصيف الفوارة ، وجيليه الفواكه الفوارة ، والفواكه الطازجة الفوارة .

لحم الخنزير المقدد الطماطم تشوودير

قد يكون لحم الخنزير المقدد والطماطم وصفة جيدة لتوسيع مربع الوصفة الرئيسية الخاصة بك. تخدم هذه الوصفة شخصين وتكلف 3.69 دولارًا لكل وجبة. تحتوي الحصة الواحدة من هذا الطبق على حوالي 59 جرامًا من البروتين ، و62 جرامًا من الدهون ، وإجمالي 889 سعرة حرارية . 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. إذا كان لديك دقيق وزبدة وطماطم وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك صنعها. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة . بعد أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 30% . هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: حساء الذرة الحلوة، وحساء لحم الخنزير المقدد والطماطم ، وحساء لحم الخنزير المقدد مع تشيز برجر ، وحساء ذرة لحم الخنزير المقدد .

جبنة مشوية سوبريم

يستغرق الجبن المشوي سوبريم حوالي 20 دقيقة من البداية إلى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك؟ تحتوي هذه الوصفة النباتية للبيض واللاكتو على 571 سعرة حرارية و 19 جرامًا من البروتين و 39 جرامًا من الدهون لكل وجبة. مقابل 1.69 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 21% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تكفي هذه الوصفة 6 أشخاص. وهي مناسبة كطبق رئيسي بأسعار معقولة. هذه الوصفة من Taste of Home لديها 1 معجبين. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت، ولكنها جيدة بشكل خاص في الرابع من يوليو . توجه إلى المتجر واشتري الفطر والزبدة وجبن الشيدر وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 54% ، وهو أمر جيد جدًا. جبنة سوبريم الإيطالية المشوية ، جبنة سوبريم الإيطالية المشوية ، وجبنة تاكو سوبريم المشوية تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

فطيرة الليمون الرئيسية المجمدة

تتطلب فطيرة الليمون الرئيسية المجمدة حوالي 8 ساعات و25 دقيقة من البداية إلى النهاية. مقابل 1.21 دولار لكل وجبة ، تحصل على حلوى تكفي لـ 8 أشخاص. تحتوي الحصة الواحدة على 477 سعرة حرارية ، و8 جرام من البروتين ، و 29 جرام من الدهون . توجه إلى المتجر واشتري الحليب المكثف وقشر الليمون الحامض ومستخلص الفانيليا وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. 41 شخص كانوا سعداء بتجربتهم هذه الوصفة. يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا يحتوي على منتجات الألبان والبيض . مع أخذ جميع العوامل بعين الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 28% ، وهي ليست ممتازة. فطيرة الليمون الرئيسية المجمدة ، فطيرة الليمون الرئيسية المجمدة ، وفطيرة الليمون الرئيسية المجمدة تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

لحم الخنزير المكسيكي والفاصوليا

لا يمكنك أبدًا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية، لذا جرب لحم الخنزير والفاصوليا المكسيكية. مشاهدة الرقم الخاص بك؟ تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين على 350 سعرة حرارية و 14 جرامًا من البروتين و 22 جرامًا من الدهون لكل وجبة. مقابل 82 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 13% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تكفي هذه الوصفة 6 أشخاص. وقد نالت هذه الوصفة إعجاب 4 من عشاق الطعام والطهاة. تتطلب هذه الوصفة من Foodnetwork عصير الليمون والملح والفلفل والكوريزو المكسيكي والثوم. إنها وصفة بأسعار معقولة جدًا لمحبي الطعام المكسيكي. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة . مع أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 43% . هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي لحم الخنزير المكسيكي والفاصوليا بينتو ، ولحم الخنزير المكسيكي والفاصوليا طاجن، والفاصوليا المكسيكية والأرز مع لحم الخنزير في طباخ بطيء .

العشاء السجق البافاري

قد تكون وجبة العشاء بالسجق البافاري وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الأطباق الجانبية لديك. مشاهدة الرقم الخاص بك؟ تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين على 383 سعرة حرارية و 14 جرامًا من البروتين و 26 جرامًا من الدهون لكل وجبة. مقابل 97 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 19% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تكفي هذه الوصفة 5 أشخاص. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من الزبدة والسجق البولندي وخليط سلطة الكرنب وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. لم يصنع هذه الوصفة سوى عدد قليل من الأشخاص، وقد يقول أحدهم إنها وصلت إلى المكان الصحيح. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة . يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. مع نسبة 50% هذا الطبق جيد. عشاء النقانق البافاري ، وعشاء السجق العائلي ، وعشاء السجق المدخن تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

دجاج التوت لشخصين

يمكن أن يكون دجاج التوت لشخصين هو الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان وصديقة للبيئة التي كنت تبحث عنها. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 289 سعرة حرارية و 31 جرامًا من البروتين و 4 جرامًا من الدهون لكل وجبة. تكفي هذه الوصفة شخصين. مقابل 1.9 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 16% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. سيكون عيد الحب أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. 1 شخص جرب هذه الوصفة وأعجبته. إذا كان لديك الخل البلسمي والملح وأنصاف صدور الدجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك صنعه. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة . مع درجة الملعقة 45% ، هذا الطبق صلب. جرب قلوب التوت الغريبة وجبنة التوت الكريمية ، مارشميلو ديب، بطاطس الكراميل »أكواب التوست الفرنسي بجبنة التوت الكريمية مع شراب التوت، وتارت فرانجيبان التوت، آيس كريم العسل والتوت للحصول على وصفات مماثلة.

مقاطع فيديو لعمل أطباق وجبات مختلفة
وجبات رخيصة وصحية للأسبوع ، يتم تقديمها في ساعة واحدةأنا أتحدى نفسي لأتمزق مع إعداد الوجبة ... لكن طعمها في الواقع جيد. احصل على كتاب الطبخ الخاص بي: ...
وجبات ليزي تريدر جو أفكار وجبات سهلةاليوم نقوم بطهي بعض وجبات Trader Joe الكسولة! ⋇ في هذا الفيديو ⋇ 0:00 - مقدمة 0:55 - فطيرة البصل الأخضر + ...
هذه العشاء لمدة 15 دقيقة ستغير حياتك00:00 - مقدمة 00:53 - المعكرونة 05:30 - Quesadilla 09:06 - Noodle Sitr Fry 12:39 - Wings & amp؛ Salad تسوق المعدات في هذا الفيديو والمزيد ...
10 دقيقة وصفات جوردون رامزيفيما يلي 4 وصفات لذيذة يمكن طهيها جميعًا في أقل من 10 دقائق! #GordonRamsay # طبخ # طعام اطلب نسختك من ...
وجبات صحية في ليلة نهاية الأسبوع تتم في 30 دقيقةأنا أؤمن بجعل تحضير الوجبة جيدًا لدرجة أنك تتطلع إلى تناولها كل يوم من أيام الأسبوع. احصل على كتاب الطبخ الخاص بي: ...
أفكار قائمة إضافية متعلقة بالطعام وجبات